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Consigliamo l'assunzione di creatina monoidrata micronizzata secondo questo schema: Fase di carico: Assumere 5 g di creatina per 4 volte al giorno nella prima settimana.

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Originariamente Scritto da Mancino. Comunque mi ha dato un esempio di dieta per una settimana ma ha detto che non devo seguirla in modo troppo maniacale, quella che ho postato infatti non è esattamente quella che mi ha dato lui.

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Con qualche modifica alla dieta e un buon allenamento nelle tue condizioni puoi partire senza star li a pensare all'adipe che si accumula, penso che non ci sia condizione migliore! Due parole. Siamo nati nel sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati.

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